EĞİTMEN : Aslıhan AKTAŞ
EĞİTİM İÇERİĞİ
1.GÜN
- Nefesin tanımı – Neden Nefes egzersizi?
- Akciğer havalandırma nefesi
- Kaburga ve interkostal kasları kuvvetlendirme nefesi
- Diyafram kası kuvvetlendirme nefes egzersizleri
- Psoas kası nefesi – Pelvix kası nefesi – Round Nefes
- Nefes ve Meditasyon ( kevser havuzu, kün sesi, fatiha suresi)
- Kalp nefesi nedir? Uygulaması
- Eril ve dişil sistemin nedir?
- Burun yapısı, vagus sinirinin uyarılması.
- Çakra nefesleri
- Sağ sol beyin dengeleme ile bedeni bütünleme nefes çalışmaları
- Bedeni soğutma ve ısıtma nefesleri .
- 100 neşe nefesi
- Transformal nefes seansı
2. GÜN
- Tibetin Gençlik Pınarı nefes egzersizleri
- Bedeni dengeleme nefes egzersizleri
- Wim Hof tekniği nefes egzersizi
- Buteyko nefes egzersizleri
- Nefes tutmanın önemi
- Nefes ile Kilit çalışması .
- Zazen meditasyonu
- La ilahe illallah ve hay nefesi
- 66 nefes
- Kartal nefesi ile Bilinç altı içimize kısa bir yolculuk.
- Aşk nefesi
- Holoterapik nefes seansı
Eğitim Özellikleri
- Dersler 0
- Sınavlar 0
- Süre 2 Gün / Hafta Sonu
- Yetenek seviyesi Seviye
- Dil Türkçe
- Öğrenciler 273
- Başarı Belgesi Evet
- Değerlendirme Evet
